“爱眼护眼 你我同行”——浦模实验中学2022学年第二学期第17周升旗仪式

“爱眼护眼 你我同行”

浦模实验中学2022学年第二学期第17周升旗仪式

2023年6月5日上午，上海市浦东模范实验中学在操场上举行了隆重的升旗仪式。

大队委员潜晨主持了本次升旗仪式。

六2逐光中队的何云汐为我们作了本周升旗仪式的发言：

2023年是全面贯彻落实党的二十大精神的开局之年，也是推动实施《“十四五”全国眼健康规划（2021-2025年）》的关键之年。明天是第28个全国“爱眼日”。大家知道“爱眼日”的由来吗？1992年，眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应。1996年，国家卫生部、国家教育部等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。今年爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康”。

在我们的日常生活中，眼睛扮演着至关重要的角色，它是我们能认识世界、感受世界、获取信息的重要窗口。如果没有一双健康的眼睛，生活将会变得困难重重，绚丽多彩的世界也会随之变得黯淡无光。

我们该如何更好地爱护双眼、有效地预防和控制近视呢？通过查阅资料，我总结了以下几点：

1、科学控制用眼距离。阅读、学习时，保持端正的坐姿，要做到“一尺一拳一寸”，即眼睛离桌面一尺，胸口离书桌一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

2、改善用眼环境。避免在光线昏暗或阳光直射处阅读，同时在行走或者坐车过程中，尽量不要看书或者手机。

3、不要长时间过度疲劳的使用眼睛。在用眼40分钟后，应该眺望远处释放眼球压力。

4、尽量减少手机、平板、电脑等电子产品的使用。

除了以上的措施外，我们还应该注意保障充足的睡眠和户外运动，睡眠可以让眼睛得到有效的休息，户外运动不仅可以放松身心，对预防近视也是大有裨益。同时认真对待学校每日的眼保健操，每天两次的课前眼保健操也是保护视力的有效手段，做眼保健操期间，我们要坚持不睁眼，培养正确的眼保健操的习惯。最后需要重视视力检查，无论是否有视力问题，每年检查1-2次视力都是很有必要的，既能通过科学的方法预防近视、远视、散光等视力问题，又能在发现视力问题后及时就医。

眼睛是心灵的窗户，我们不仅要保持它的明亮，更要通过它去发现外面世界的美。每个人都是自己眼健康的第一责任人，让我们一起行动起来，共同呵护明亮“视”界，开启光明未来！

浦东模范实验中学

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