1. 刷牙时间不够长,刷了等于白刷。口腔专家一再强调,每次刷牙时间最好在3分钟左右,退而求之,也要保证每次2分钟。
2. 第一杯水最好不要入口。超过2/3的水龙头重金属析出量超标,所以宜先放一段时间,出水十几秒钟之后再入口。
3. 硬的尼龙牙刷对刷除牙齿表面的菌斑、牙锈效果好,但长期使用易损害牙齿表面的牙釉质。软的尼龙牙刷相对来说对牙釉质的损害较小。
4.使用含氟牙膏刷牙是防龋齿最有效办法,可降低蛀牙发病率20%~40%。
5. 蘸湿牙刷再挤牙膏,牙膏功效降低一半。牙刷不蘸水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出些细微的泡沫,牙膏的清洁成分才能被发挥到最大。
6.如果牙齿掉了也要坚持刷牙!刷牙不仅是清洁牙齿表面,而是清洁整个口腔环境,比如牙龈面和舌部。牙齿虽掉了,但黏膜、牙龈、牙槽等组织还在。所以需要按时清洁整个口腔内环境。
7.如果刚吃了草莓等酸性食物,切勿马上刷牙。因为像草莓这类的酸性食物中含有的草酸、苯甲酸就能使牙齿表面脱钙,减少牙齿表面的硬度,此时,马上刷牙会造成牙面的损伤,久而久之,还容易造成牙齿过敏。
8. 全家人共用一支牙膏,也会引起疾病的交叉传染:感冒或患有口腔疾病的人在刷牙的过程中,会将病毒、细菌残留在牙刷毛缝中,在牙膏口与牙刷相互摩擦下,又会将病毒、细菌传播到其他人的牙刷上。